8 natürliche lebensmittel, die eure libido steigern werden

Ein Avocado-Toast als natürliche Viagra-Alternative?

von Samira Larouci
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01 Oktober 2016, 3:10pm

Foto: Pixabay | Couleur | CC0 Public Domain

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Naturkost hat lange Zeit den Ruf gehabt, ein bisschen trocken zu sein—ebenso wie die Leute, die so vernarrt darin sind. Bio-Läden sehen zugegebenermaßen bei Weitem nicht so verführerisch aus wie beispielsweise die Feinkost-Abteilung bei Karstadt, und auch Bio-Restaurants sind oft eher kärglich dekoriert. Dennoch hat gesundes Essen so einiges mit einem anderen äußerst lustvollen Bereich unseres Lebens gemeinsam: Mit Sex. Um es mit den Worten Virginia Woolfs zu sagen: „Man kann nicht gut denken, lieben oder schlafen, wenn man nicht gut gegessen hat."

Was genau das bedeutet? Zunächst zählt Pizza Hut mit Sicherheit nicht zu den erotischsten Essen, und Austern oder Schokolade als Aphrodisiakum zu benutzen, ist irgendwie extrem retro. Und tatsächlich sind es gesunde Lebensmittel wie Avocados oder Haferflocken, die ganz heimlich eine chemische Reaktion auslösen, unseren Sexualtrieb ankurbeln und unsere sexuelle Leistungsfähigkeit steigern. Stellt sie euch wie natürliches Viagra vor. Das hier sind die Lebensmittel, die euch garantiert in Stimmung bringen werden.

Granatapfel 

POMEGRANATE

In der Kultur der Beduinen ist der Granatapfel ein Symbol für Fruchtbarkeit. Er zählt zu den wichtigsten Libido-Boostern, weil er die Produktion von Stickoxiden im Körper fördert, die dabei helfen, Blutgefäße zu öffnen und die Durchblutung verbessern. In einer vom International Journal of Impotence und der Male Clinic in Beverly Hills durchgeführten Studie konnten beispielsweise die positiven Auswirkungen von einem Glass Granatapfelsaft pro Tag auf erektile Dysfunktionen dargelegt werden.

Brokkoli

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Obwohl das Gemüse nicht zu den sexiesten zählt, ist Brokkoli ein wirkungsvoller Libido-Booster. „Sie sind reich an Vitamin C", sagt Ernährungsberaterin Keri Glassman. „Brokkoli fördert die Durchblutung der Organe und erhöht die weibliche Libido."

Wassermelone

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Wenn Beyoncé in ihrem Song Drunk in Love auf ihre sexy laszive Art davon singt, einen Cocktail mit Wassermelonensaft zu trinken, könnte das an einem Bericht aus dem Jahr 2008 vom Texas A&M Fruit and Vegetable Improvement Centre liegen, aus dem hervorgeht, dass die Wassermelone Inhaltsstoffe hat, die eine ähnliche Wirkung wie Viagra haben. Das liegt an dem Phytonährstoff Citrullin in der erfrischenden Frucht, der im Körper zu Arginin umgewandelt wird und die Blutgefäße entspannt und somit der Wirkung von Viagra gleichkommt.

Feigen

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Aminosäuren spielen bei der gesunden Sexualfunktion eine sehr wichtige Rolle—sie fördern nämlich die Produktion von Stickoxiden im Körper—und Feigen haben einen sehr hohen Gehalt an Aminosäuren. Sie fördern nicht nur die Libido bei Männern und Frauen, sondern verbessern auch die Ausscheidung von Pheromonen. Schlagt also beim nächsten Einkauf ordentlich zu und probiert es aus.

Eisbergsalat 

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Die entthronte Salat-Ikone der 1980er Jahren könnte schon bald ihr Comeback feiern, denn auch sie enthält einen wichtigen, Libido-fördernden Inhaltsstoff. Eisbergsalat ist reich an Opiaten, die wiederum dabei helfen, unsere Sexualhormone zu aktivieren. Serviert eurem Liebsten oder eurer Liebsten doch also mal einen kleinen Salat zum Abendessen.

Spinat

Spinach

Ein weiterer blättriger Libido-Booster: „Spinat ist reich an Magnesium, einem Mineralstoff, der Entzündungen in Blutgefäßen mindert und die Durchblutung fördert, wodurch die sexuelle Lust gesteigert und der Sex intensiver erlebt werden kann", so die Sex-Expertin Dr. Tammy Nelson. „Frauen wird es leichter fallen, zum Orgasmus zu kommen, und Männer werden problemlos eine Erektion bekommen."

Ginseng

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Die Rede ist hier von reinem Ginseng, nicht dem Mist, der euch in Energy Drinks als Ginseng verkauft wird (die stecken voller Chemie und Zucker—zwei Dinge, die extrem schlecht für eure Libido sind). Wissenschaftler von der University of Hawaii haben herausgefunden, dass Frauen, die regelmäßig ein Ginseng-Nahrungsergänzungsmittel eingenommen haben, ihre Libido innerhalb eines Monats stark erhöhen konnten, und 68 Prozent der Frauen gaben außerdem an, dass sich ihr Sexleben insgesamt extrem verbessert hätte.

Maca

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Die peruanische Wurzel wurde in der Kultur der Inkas aus einem ganz bestimmten Grund mehr als 2.000 Jahre lang eingesetzt: Sie verspricht Energie, geistige Klarheit und, das Wichtigste, … eine erhöhte Libido. Die Wurzel fördert nicht nur die Sexualfunktion der Männer und Frauen und erhöht die Spermienzahl, sie verbessert auch die Ausdauer beim Liebesakt.  

Credits


Text: Samira Larouci

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